2022/05/12
何もしていないのに 腰が痛くなった、肩が上がらなくなった、眠れなくなった… 「何もしていないのに〇〇」は 初回の問診でたびたび耳にするんですが 「あらゆる症状に必ず原因がある」 という言葉をある高名な治療家が残しています☝️ 姿勢、歩き方、鞄の持ち方 昔の事故やケガ、病気や飲んでいた薬 運動習慣、嗜好品などなど…...
2022/05/11
パピルスや紙、ブラウン管から液晶、液晶から有機EL 人類が目にする媒体は目まぐるしく進化していますが それを目にする人間の目は時代と共に 退化していると言われていることをご存知でしょうか? 今回紹介する画像は ハイスピードカメラで撮影した波と 葛飾北斎の描いた富嶽三十六景を比較したものです🌊...

2022/05/07
日本の新潟医療福祉大学とオーストラリアのエディスコーワン大学の研究者が 普段運動をしない大学生を対象に 1日1回3秒間だけ最大限の力で筋肉を伸縮させる 3種の運動をそれぞれ週5日、4週間続けた結果を検証した結果 部位によっては約10%の筋力アップが認められたそうです🤔 この実験で行った3種の運動とは ①「肘の角度を固定して上腕に力を入れる」...
2022/04/28
胃を健やかに保つには自律神経を整えることが大切です☝️ そこで重要なのが生活習慣の見直し。 早めに寝て早めに起きる🌅 栄養をバランスよく摂取する🍽 適度な運動を心がける🏃 簡単なようで中々できていないことも あるのではないでしょうか?🤔 胃腸だけでなく自律神経にも良い おすすめの習慣を2つだけご紹介します👏 ①散歩...

2022/04/27
食後の胃のもたれ、胸やけなど いつも胃に不快感があるのに胃薬をのんでも全く変わらず 病院で検査しても「異常なし、お薬飲んで様子をみましょう」 …これは一体どういうことなんでしょうか?🤔 胃の不調というと胃潰瘍や腫瘍があるのでは? と思いがちですが、胃の不調というのは 胃そのものではなく、自律神経の乱れであることが多々あります☝️...
2022/04/26
A.さまざまな不調が心身に起きるから⚠️ 自律神経は生命を維持するのに大変重要な役割を果たします☝️ 活動に関わる交感神経、休息回復に関わる副交感神経のバランスが崩れると 心身に悪影響を及ぼします😱 自律神経の働きの乱れは血流の悪化、だるさ、頭痛、肩こり、 便秘、不安、肌荒れ、免疫異常などなど… 多種多様の弊害を引き起こしてしまいます。...

2022/04/25
モデルやコメンテーターとしてテレビやCMなど 幅広い活躍をするアンミカさんはいつも明るくて その場にいるだけで空気を華やかにしてくれますよね👏 意外かもしれませんが、幼少期の彼女は コンプレックスの塊でマイナス思考だったそうです。 今は明るく見えても、根っからのポジティブではないので 現在でも感情には大きな振り幅があるとのことです🤔...
2022/04/25
コロナでおうち時間が増えてなんとなく調子が悪いという方が増えていますが その不調はもしかしたら呼吸が原因かもしれません⚠️ ✅家にいる時間が長くなった ✅運動習慣がない ✅寝つきが悪い ✅夜中目が覚めることがある ✅ストレスの蓄積を感じる ✅不安感がある ✅スマホを見る時間が増えた ✅家ではソファで座ることが多い...

2022/04/24
「コロナうつ」と言われる方と接していると 呼吸が浅いな🤔と思うことがあります。 これは精神状態に深い関係がある自律神経は 呼吸の調整も行なっているためと言えます。 自律神経は 活動に関わる交感神経 回復や休息に関わる副交感神経とが バランスよく働いて全身の健康を保ってくれます。 ところがストレスがかかったり姿勢が悪いため呼吸が浅くなると...
2022/02/21
阿部です👨‍🏫 ✅健康になりたい人への例え話 ✅悪い姿勢でのスマホは… ✅姿勢が悪い…誰のせい? ✅立ち姿勢、座り姿勢の3つのポイント 例えばあなたのご友人が 「わたし、どうしても痩せたい!」 「でも運動は絶対したくない!」 「食事は揚げ物かこってりラーメン」 「おやつにケーキはかかせない🧐」 そんなわがままなこと言われたら 『無理!!🤬』...

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