メンタルの不調と呼吸について

「コロナうつ」と言われる方と接していると
呼吸が浅いな🤔と思うことがあります。

これは精神状態に深い関係がある自律神経は
呼吸の調整も行なっているためと言えます。

自律神経は
活動に関わる交感神経
回復や休息に関わる副交感神経とが
バランスよく働いて全身の健康を保ってくれます。

ところがストレスがかかったり姿勢が悪いため呼吸が浅くなると
交感神経のはたらきが過剰になって
睡眠の質まで低下してしまいます😱

結果体は回復しないまま日々を過ごすことになってしまい
精神的にも肉体的にも悪影響が及んでしまうのです…

健全な精神は健全な肉体に宿る
人いう言葉に間違いはありませんね👏

駅前潮見治療院
阿部健人