阿部です👨🏫
✅健康になりたい人への例え話
✅悪い姿勢でのスマホは…
✅姿勢が悪い…誰のせい？
✅立ち姿勢、座り姿勢の3つのポイント
例えばあなたのご友人が
「わたし、どうしても痩せたい！」
「でも運動は絶対したくない！」
「食事は揚げ物かこってりラーメン」
「おやつにケーキはかかせない🧐」
そんなわがままなこと言われたら
『無理！！🤬』
って投げ出したくなりますよね😂
健康法は星の数ほどありますが
▷適度な運動しようね🏃♀️
▷良い睡眠取れるようにしようね🛌
▷ご飯はバランスよくね🍽
この3つが目的と言っても過言ではありません☝️
スマホは本当に便利なんですが
ダラダラ使ってしまうと
・姿勢の悪さ
・睡眠の質の低下（寝る前使うと）
の原因になります🧐
悪い姿勢でスマホをいじっているのに
「肩こりひどいな…」
「ぐっすり眠りたいな…」
と思っている人は本人に自覚がなくとも
先ほどの痩せたいわがままな人と
同じことを言っているんです🧐
これにショックを受ける方もいるかもしれませんが
あなたのせいじゃないんです⚠️
悪いのはあくまで
今までの生活習慣やお仕事の負担
そして
なぜ姿勢が重要か教えてくれる人が
あなたの周りにいなかったからです☝️
僕は姿勢の先生としても活動していますが
姿勢が良い人の方が圧倒的に少ないです🧐
そして今までの経験上
姿勢を良くするのに遅すぎるということはありません🙆♂️
【立ち姿勢】
①お腹を少し凹ませる
②肩甲骨を背骨に寄せる
③顎を少し上げる
【座り姿勢】
①両足の裏をしっかり床に
②膝と股関節を90°に保つ
③お腹を凹ませ、肩甲骨を寄せる
まだまだたくさんある生活のコツは
公式LINEから相談受付中です🙆♂️
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